阴茎拉伸练习

热敷后开始做拉伸练习。就像锻炼肌肉可以使之更为强壮一样，经常牵拉阴茎也可以得到明显的增长效果。你在牵拉阴茎时勃起组织也同样受到牵拉，并最终可以增加阴茎在疲软时和勃起时的长度。 此练习已被无数练习者证明是非常有效的 。最好站立著练习。 此练习需要阴茎保持在松弛状态，绝不允许在勃起状态下进行，也不必抹润滑剂。1.保持阴茎处於松弛状态，用一只手紧紧抓住龟头冠状沟部位。不要抓得太紧，以免过分阻碍血液循环。
2.尽力朝你的正前方拉伸阴茎，但不要引起阴茎的疼痛或不适。保持拉伸状态一分钟。
3.休息10秒钟。摇动阴茎做圆周运动，数次即可。这样可以恢复血液循环。
4.重复步骤2，再做4次，只是每次的拉伸方向各不相同，分别为:上、下、左、右。
5.完成5次拉伸练习后（各一分钟）,你可以重复阴茎拉伸练习(步骤1至4)，次数不限。我们推荐你重复5至10次。 此练习所能达到的效果与传统的阴茎悬挂重物练习相同。注意练习时应避免压迫 阴茎背部的神经。
你可以创造并使用自己喜欢的方法抓住龟头，只是不要在错误的 部位施加压力。另外，不要抓得太紧，那样会阻碍血液循环。 此练习最短在2周内就可见效，练习3-4个月就可得到显著的效果。